小満の献立帖|柚子餃子と青葉の膳(京都点心福)
小満の献立。京都点心福の柚子餃子を主菜に、豆ご飯、茄子田楽、ししとう炒め、豆腐とそら豆の白和え、味噌汁、さくらんぼを添えた食卓。
二十四節気

小満の献立帖

青葉いよいよ繁り、命満ちゆく頃。柚子香る餃子に、豆や青みを合わせ、軽やかにいただくといたそう。

副菜:豆ご飯

材料(2合分):米 2合/グリーンピース 100g/塩 小さじ1

  • 米は通常水加減で炊く。
  • 茹でた豆と塩を混ぜ、青みを活かす。

副菜:茄子田楽

材料(2人前):茄子 2本/味噌 大さじ2/砂糖 大さじ1/みりん 大さじ1

  • 茄子を縦半分にし両面を香ばしく焼く。
  • 味噌・砂糖・みりんを練り、上に塗る。

副菜:ししとう炒め

材料(2人前):ししとう 8本/醤油 小さじ1/かつお節 適量

  • ごま油でししとうを炒め、醤油を絡める。
  • 仕上げにかつお節を振る。

副菜:豆腐とそら豆の白和え

材料(2人前):木綿豆腐 150g(しっかり水切り)/そら豆 100g/白ごま 大さじ1/醤油 小さじ1

  • 豆腐をつぶし白ごま・醤油で調える。
  • そら豆を加えてやさしく和える。

汁物:味噌汁

材料(2人前):出汁 400ml/豆腐 100g/わかめ 適量/味噌 大さじ2

  • 出汁に豆腐・わかめを加える。
  • 味噌を溶き、沸騰直前で火を止める。

水菓子:さくらんぼ

用意:さくらんぼ 6〜8粒

冷水で洗い、器に盛って涼やかに。

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まとめ

小満の献立・要点

主菜は柚子餃子。豆ご飯/茄子田楽/ししとう炒め/白和え/味噌汁/さくらんぼで、青葉香る初夏の一席に。

焼き方(目安):フライパン両面→水50ml→蓋→弱火約5分(または500Wで約4〜5分)。外装表示を最優先。
香りの決め手:仕上げに皮ごと柚子の香りを重ねると、余韻さわやか。
色と栄養:豆・青菜・味噌椀で彩りとバランスを。
© 京都点心福(株式会社福)

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